Acute lage rugpijn verlicht je met deze Tips!

Acute lage rugpijn! Verlicht je acute lage rugpijn met deze Tips!

Acute lage rugpijn is zeer pijnlijke onderrug die is ontstaan door het maken van een onverwachte beweging of verkeerd tillen.

Vaak hebben mensen met lage rugpijn meerdere episodes van klachten in verschillende perioden. Heeft u last van acute rugpijn probeer zoveel mogelijk te bewegen. Dit klinkt tegenstrijdig maar de wetenschap toont aan dat bewegen bij acute rugklachten juist helpt!

Acute lage rupijn verlicht je met deze tips

De rugpijn symptomen

1. Verstijfd gevoel in de onderrug
2. Bewegingsbeperking in de onderrug
3. Pijn in de onderrug bij bewegen
4. Acute schietende pijn in de onderrug ZONDER uitstraling naar de benen

Probeer de spieren van de rug rustig te krijgen bij acute lage rugklachten!

1. Warmtepleisters of een warme kruik op de onderrug.
2. Warme douche of een warm bad.
3. Rustige wandeling
4. Yoga oefeningen

De klachten bij Acute lage rugpijn kan een tijdje aanhouden. Maar na een drie tot vijf dagen moet de pijn al een stuk minder zijn. Door goed te blijven bewegen en de rug te mobiliseren zal je binnen enkele weken van de klachten af zijn. De pijn is vaak zeurend of stekend zonder uitstraling naar de benen.
Als de klachten na in de komende drie dagen niet verbeteren vraag dan om hulp bij de huisarts voor pijnstilling, ook kan u terecht bij de fysiotherapeut, deze stellen een diagnose en helpen je weer soepel te bewegen, deze zal de gewrichten passief door bewegen en de spieren losmaken hierdoor versnel je de pijnverlichting.

Bij klachten in de lage rug met uitstraling naar één van de benen of heeft u verminderde kracht in de benen of voeten? Dan raden wij u aan om naar een specialist te gaan en je te laten onderzoeken en helpen door een expert op dit gebied, deze zal uitsluiting geven of de rugklachten verder onderzocht moeten worden.