Vergoot je bewustzijn met Mindfulness oefeningen voor thuis
Mindfulness oefeningen voor thuis. Vergroot je gezondheid door bewustzijn
Hieronder kan u luisteren naar mindfulness voor gezondheid en vergroting van het bewustzijn. Dit zorgt voor een verlaging van het stresshormoon. U wordt begeleid om te voelen wat er op dit moment in uw lichaam afspeelt. Als u dit doet zorgt u er uiteindelijk voor dat je minder in gedachtes blijft hangen. Deze mindfulness zorgt voor meer rust en overzicht in het dagelijks leven. Dat je taken, slimmer en sneller kan oppakken.
Introductie Mindfulness – Health
Welkom bij de mindfulness sessie van Fix-Your-Body. Luister niet naar deze sessie terwijl je auto rijdt. Luister alleen als je veilig kan ontspannen. Het komende half uur nodig ik je uit om volledig te ontspannen.
Deze mindfulness sessie is ontworpen om uit de dagelijkse sleur te stappen. Als je je somber voelt of verdrietig. Als je al een tijdje niet lekker in je vel zit. Deze sessie is een actieve sessie. Dit houdt in dat je oefeningen krijgt die je aan het werk zetten door middel van ademhaling. Door diep in en uit te ademen verhoog je je bewustzijn. Kan je beter voelen wat er in je lijf gebeurt.
Zorg er eerst voor dat je comfortabel kan liggen of zitten. Dat je alle voorbereiding hebt gedaan om te starten met de meditatie. Het komende half of langer is volledig voor jou alleen. Een tijd waar je je dagelijkse activiteiten even helemaal opzij mag zetten en ontspannen.
Mindfulness
Deze sessie kan je meerdere keren gebruiken. Regelmatig luisteren naar mindfulness helpt je om meer positiviteit te ontvangen. Sneller je gemoedstoestand te verbeteren en weer te genieten van het leven.
Dankjewel voor het luisteren en bijwonen van deze sessie. Graag tot een volgende keer. Fix-Your-Body probeert verschillende soorten meditatie toe te voegen in onze bibliotheek. Deze vind je onder blog overzicht op onze website.
Original vocals and video by Fix-Your-Body © 2019
