De waarheid over pijn tussen de schouderbladen bij inademen.
Heeft u al een tijd last van pijn tussen schouderbladen bij inademen en vraagt u zich af wat dit is?
Vaak zijn dit onschuldige klachten en worden mensen ongerust omdat het ook met ernstige ziektes te maken kan hebben. Hartklachten, longklachten ect.
Ik ga proberen op een duidelijke manier uit leggen hoe je kan weten wat uw klachten zijn.
Begrijp wanneer het ernstig is.
Alle huisartsen en fysiotherapeuten filteren de klachten om uit te sluiten dat er geen onderliggende ernstige klachten aanwezig zijn. Dit kan u ook zelf doen bij pijn tussen schouderbladen bij inademen.
Professionals noemen dit rode vlaggen.
Neem onderstaande rode vlaggen door, als u twijfelt of u iets ernstigs hebt bel dan de huisarts of ga naar een fysiotherapeut.
Rode vlaggen
- Recent trauma
- Langere tijd onverklaarbare koorts
- Recent onverklaard gewichtsverlies
- Langdurig gebruik van corticosteroïden
- Constante pijn die niet afneemt in rust, of bij veranderen positie
- Kanker in de voorgeschiedenis
- Nachtelijke niet verdraagbare pijn
- Uitgebreide neurologische tekenen of symptomen.
- Twijfelt u bel dan de huisarts.
Het komt niet vaak voor dat deze rode vlaggen bij u aanwezig zijn.
De kans dat u ernstige klachten heeft is klein
De echte cijfers, kans op hartklachten
De kans dat je ernstige hartklachten hebt is tot je 65 jaar bent vrij klein. Met bovenstaande informatie weet je dat je de kans op ernstige klachten klein is.
Onderstaande tabel geeft inzicht dat per 1.000 inwoners die bij huisarts zijn geweest voor klachten rondom de borst en tussen de schouders er 200 mensen daadwerkelijk iets had aan het hart.
Dit verschilt dan ook nog eens per leeftijdsgroep. Bent u boven de 60 jaar dan wordt de kans op hartklachten dus groter.
Eindelijk duidelijkheid over hartklachten
Je kan kans hebben op hartklachten wanneer je een drukkende pijn op de borst. Deze pijn begint bij inspanning of beweging. Als je je ernstig druk maakt kunnen de klachten ook ontstaan.
De pijn klachten stralen vaak uit naar de rug, schouder, arm of kaak.
Deze pijn kan je niet verminderen door een andere houding aan te nemen.
Risicogroepen:
- Boven de 60 jaar
- Ongezonde levensstijl
- Weinig beweging
- Veel stress
Dit begint al met hartkloppingen ect, luister goed naar je lichaam

Eindelijk duidelijkheid over longklachten
Longontsteking
Bij een longontsteking hebben mensen pijn bij het ademhalen in de longen. Deze pijn neemt toe bij in en uit ademen. Het verschil zit hem dat je de pijn niet goed kan aanwijzen en ook niet kan verminderen op het moment dat je niet beweegt.
Longembolie
Soms hebben mensen een longembolie. Dit is een bloedprop die in een longvaatje vast is komen te zitten. De klachten die je dan ervaart zijn, pijn bij diep zuchten. Benauwdheid, sneller ademen, moeheid of een hele pijnlijke hoest.
Klaplong
Bij ernstige ongelukken of letsel kan je een klaplong krijgen. Als dit het geval is dan ervaart u ernstige pijn en benauwdheid. Na een ongeluk
Waar komt pijn tussen schouderbladen bij inademen wel vandaan?
Voor eens en voor altijd duidelijkheid over pijn tussen schouderbladen bij inademen
Tussen de schouderbladen zitten heel veel spieren. Deze gebruik je met de dagelijkse handelingen en ook in rust, bij bijvoorbeeld in en uit ademen.
Als u in en uitademend dan moeten deze ribben vergroten en verkleinen. Bij inademen wordt de borstkas groter en bij uitademen kleiner.
Deze spieren kunnen irriteren en pijnlijk zijn. Ook kan je stijfheid ervaren en minder bewegelijkheid in de schoudergewrichten en ribben.
Hoe ontstaat deze klacht?
Deze klacht ontstaat vaak door verschillende oorzaken.
De meest voorkomende oorzaak is dat je meer stress en belasting ervaart in het dagelijks leven. Hierdoor ademen mensen hoger en worden de ademhalingsspieren sneller overbelast.
Dit kan je verminderen door mindfulness of andere rustgevende activiteiten.
Hoe verminder je deze pijnklachten?
Je heb verschillende manieren om pijn tussen de schouderbladen te verminderen. Rustige sportactiviteiten zoals hardlopen, yoga, fitness.
De spieren tussen en op je rug kun je losmasseren met een foamroller.
Conclusie
Pijn die zich manifesteert tussen de schouderbladen is vaak niet ernstig. Je kan goed filteren of deze klachten ernstig zijn of niet.
Bij twijfel belt u altijd de huisarts voor meer informatie.
De klachten kunt u verhelpen door meer beweging en rustiger te ademen. Stress te verlagen en meer ontspanning te krijgen in het dagelijks leven.
Dit kunt u op verschillende manieren doen:
Foamrollen
Fitness
Yoga
Mindfulness
Op onze site kan u vrijblijvend gebruik maken van yoga en mindfulness content voor het verlagen van je belasting en stress.