Hooikoorts verminderen met deze 7 Tips!

Hooikoorts verminderen

Hooikoorts is er vroeg bij dit jaar. Het is een zachte winter geweest en de bomen en planten gaan de lente vervroegd in. Bij mensen met hooikoorts klachten zullen de alarmbellen meteen gaan rinkelen!

Lopende neus, brandende ogen, slecht slapen, hoofdpijn, concentratieproblemen en vermoeidheid.

Bij al deze symptomen kan hooikoorts ten grondslag liggen.

Maar wat kan je eraan doen? Je leest hier tips om je hooikoorts verminderen.

Hooikoorts wat is het?

Het lichaam kan zich verweren tegen indringers van buiten. Dit doet het bij ziekten en bij allergische reacties. Hooikoorts is zo’n allergische reactie. Jouw eigen lichaam gaat dat het gevecht aan met pollen die door de lucht heen dwarrelen. Deze pollen adem jij in, hierdoor komen deze kleine deeltjes in de luchtwegen terecht en dit prikkelt jouw slijmvliezen. Hierop gaat het lichaam in de weerstand. Net zoals bij andere indringers zoals virussen en bacteriën reageert jouw lichaam op de pollen en zorgt het voor een ontstekingsreactie om de indringers weer uit het lichaam te krijgen. Dit proces noemt men hooikoorts.

Tips voor Hooikoorts verminderen

Met de onderstaande tips kan je deze ontstekingsreactie dempen en je lichaam ondersteunen de symptomen en de klachten van Hooikoorts verminderen

Tips bij Hooikoorts

  1. Verander je dieet

    Voeg veel fruit en groenten toe aan het dieet, zorg ervoor dat je meer antioxidanten in je lichaam krijgt. Deze antioxidanten zorgen ervoor dat jouw lichaam meer weerstand kan bieden tegen binnendringers zoals hooikoorts.
    Bessen, appels ect kunnen voor meer weerstand zorgen. tip (voeg fruit toe aan je ontbijt)

  2. Drink veel water

    Je lichaam verliest meer vocht als je ziek bent en ja je lichaam reageert het zelfde op ziekte als op hooikoorts. De gemiddelde man en vrouw hebben 1.5 tot 2 liter water per dag nodig. Water! Frisdrank, koffie tellen helaas niet mee. In frisdrank en koffie zit relatief weinig water en het water wat in deze dranken zit zit boordevol suikers die je lichaam maar moeilijk kan verwerken.

  3. Honing

    Honing zit vol met de natuurlijke stof glucose. Glucose heeft je lichaam nodig om optimaal te functioneren. Jouw hersenen hebben ongeveer 5 theelepels honing per dag nodig om aan hun glucose behoefte te voldoen. Ook in kiwi’s druiven en andere fruit waar veel glucose in zit kan je deze benodigde stof halen om je hooikoorts klachten te verminderen.

  4. Beweging

    Probeer te blijven bewegen. Je hoeft niet te sporten als je daar geen energie voor hebt maar een wandeling aan zee of een goede fietstocht zal je lichaam goed doen. Door te bewegen stijgen je hartslag en ademhaling en je lichaam is dan meer actief om de allergie te lijf te gaan.

  5. Hulp van professionals

    Met hooikoorts klachten kan u ook terecht bij de osteopaat of een acupuncturist. Recent zijn fysiotherapeuten ook actief op het gebied van hooikoorts door middel van kinesiotaping. Deze specialisten hebben verschillende manieren gevonden om uw klachten te verminderen.Hooikoorts taping

  6. Anti-histamine pil

    Tot slot Anti- histamine, omdat ik er geen fan van ben om medicatie te gebruiken omdat er voor hooikoorts ook andere mogelijkheden zijn om je lichaam te helpen. Histamine is een stof die vrijkomt door allergische reacties. Deze stof zorgt voor verwijding van aderen en bijvoorbeeld het activeren van de slijmvliezen (loopneus). Door ani-histamine pil te slikken onderdruk je dit mechanisme en heb je dus minder klachten bij bijvoorbeeld hooikoorts.

  7. Acuut hooikoorts dempen.

    – Vaseline rond de neus
    – Antipollenhorren
    – Vochtig washandje op je hoofd leggen
    – Stomen