Nieuwste blog Lees hieronder de meest recente post
Mindfulness – Bodyscan
Mindfulness bodyscan – Health voor rust, ontspanning en verbetering gemoedstoestand. Hieronder kan u luisteren naar mindfulness bodyscan voor ontspanning en verbetering van uw gemoedstoestand. Dit zorgt voor een verlaging van het stresshormoon. Dit zorgt voor meer rust in het lichaam. U wordt begeleid om te voelen wat er op dit moment in uw lichaam afspeelt. […]
Alles wat je moet weten over tractus iliotibialis syndroom
Tractus iliotibialis syndroom is een knie probleem die vaak voorkomt bij jongeren en volwassenen die duursporten beoefenen. Vaak ervaren deze sporters en niet sporters stijfheid rondom de knieschijf. Pijn bij hardlopen, traplopen en in de hurken zitten komt vaak voor. Om het Tractus iliotibialis syndroom goed te kunnen behandelen is het belangrijk te begrijpen hoe deze knie […]
Alle feiten die je moet weten over Osgood Schlatter
Osgood-Schlatter is een knie probleem die vaak voorkomt bij jongvolwassenen en mensen in de groei. De bovenbeenspieren hechten vast op je scheenbeen. Daar zit een ‘heuveltje’ / ‘bobbeltje’ waar deze spieren aanhechten. Deze plek is met deze klacht geïrriteerd. Bij Osgood-Schlatter zijn de spieren van het bovenbeen overbelast. Deze vierkoppige spier (m.quadriceps Femoris) loopt aan […]
Fix-Your-Body Scroll door deze pagina voor de meest recente content
Meest gelezen
De perfecte voorbereiding, trainen voor skivakantie
Zoals gezegd is het belangrijk vroeg te beginnen met oefenen ter voorbereiding van de skivakantie. Het liefst twee maanden, maar 3a4 weken haal je ook al goede resultaten:
– 3a4 weken van te voren beginnen
– 4 keer per week oefeningen uitvoeren
Voor het beste resultaat is ook belangrijk conditioneel werk te doen. Ga meerdere malen per week een goed stuk wandelen of joggen en zorg dat de conditie op pijl is!
Lees hier wat er mis is met Core Stability.
Core Stability is een onbewezen theorie Core stability en het versterken van je Core stabiliteit zorgt niet voor een betere houding.Een sterke “Core” (wat sowieso slecht gedefineerde term is) heeft niks te maken met minder pijn in de rug of verbeteren van sport prestaties. Als je om je heen kijkt zie je niemand over straat […]
